心得分享

2017 橫越台灣超級馬拉松 私補員心得分享--金川

2017-04-14 16:32
僅希望這趟橫台旅程能將一些心得留下幫助後續參加的超馬人及其搭配的私補員……       我不是主角,只是246K雅芬姐 / 健帆哥 / 165K世豪的沿途私補員。平常雖有跑步習慣,但壓根跟環台賽不曾有過什麼交集,甚至不知道還有一場這麼長程的超馬賽事。   但自從自告奮勇要當私補員後,我才慢慢了解這種賽事有多艱辛,當中的私補任務其實對選手來說是非常重要的……     當初當私補員的衝動有兩個原因:   1.    ...

淺談【超馬後勤補給及傷害防護】- 2017 臺北超馬賽事服務心得--夏天(匿名)

2017-02-21 16:33
淺談【超馬後勤補給及傷害防護】   2017臺北超級馬拉松,經過三天兩夜寒風低溫的考驗,48小時賽就在2月12日下午15:00時正式結束。   男子組前三名依序由日本堀竜麿HORI TATSUMARO (361.127K)、臺灣曾哲信 (338.701K)、中國趙紫玉 (322.617K)榮獲。   女子組則由中國單盈 (345.678K)蟬聯冠軍,臺灣周玲君 (332.66K)與黃筱純 (314.323K)分居2、3名。   其中更有3人達成國際級標準...

[慢跑課程] 郭老師的第3堂課-運動益處與跑走練習

2015-12-30 12:10
[慢跑課程] 郭老師的第3堂課-運動益處與跑走練習 10月3日15:30~17:30第三堂課,前半段說明跑步之優點,並於暖身後進行50分鐘的跑走交替練習。最後,一樣是每週固定的空手肌力動作講解,幫助大家加強跑步較少鍛練到的上身肌力。 繼續閱讀  

"勇敢做夢,努力實踐 "瑞龍將它拿來勉勵自己,也和所有的好朋友一起分享。  撰文:陳瑞龍

2015-09-21 12:08
"勇敢做夢,努力實踐 "瑞龍將它拿來勉勵自己,也和所有的好朋友一起分享。 2015年6月下28日,自巴黎聖母院踏上1er tour de France Footrace的步伐,沿主辦所規劃的路線,大馬路,鄉間小道,運河,田間及越野石徑,自行車道,穿越森林和隧道,乘坐渡輪,也經過聞名於世葡萄酒產地勃根地和波爾多,南法普羅旺斯1912公尺高的自行車聖山Mont...

「2014臺北國際超級馬拉松嘉年華48H賽事」參賽心得--彭弼聲

2014-02-23 11:25
2014臺北國際超級馬拉松嘉年華48H賽事參賽心得 彭弼聲   承蒙郭豐州老師提醒要寫下賽事心得,在這邊就敘說個人本次參加2014超馬嘉年華的48H賽。有些觀念也不是很有系統或正確,歡迎大家提供討論。跑步是需要練習與學習的,看似簡單,但也可說是大學問啊。   參賽原因:...

「2014臺北國際超級馬拉松嘉年華48H賽事」參賽心得--張智銘

2014-02-18 14:02
「2014臺北國際超級馬拉松嘉年華48H賽事」參賽心得 張智銘     「臺北國際超級馬拉松嘉年華48H賽事」是個人第二次參加,今年目標就設定低標285公里(去年記錄)~300公里(國家標準)之間。 策略方式:依去年經驗還是採取上下半場區分(前/後24H)慢慢跑,這次賽事天候稍稍偏濕冷的確是跑馬的天氣,好機會當然不能放過。 前24H低標必須達到177公里(去年記錄)今年運氣好前24H時公里數就達196.3K,東吳24H門票近在咫尺,但心想不能貪心貪速,只好乖乖認份一點再繼續龜速! 賽中觀察亞洲紀錄保持者日籍選手大瓏雅之先生的速度,不愧是亞洲第一,速度相當穩定!!深夜時他

超馬相關

中華民國超級馬拉松跑者協會:最公正專業的超馬NGO

2017-06-03 17:00
撰文/Oliver Wu 攝影/楊仁渤 來源/運動星球 http://www.sportsplanetmag.com/resource_17060316591124280.aspx 撰文/Oliver...

臺灣超馬贊助準備金收支明細(截至2014.12.31止)

2014-06-24 13:16
超級馬拉松運動廣為台灣跑者喜愛,但因屬非亞奧運項目,政府官方補助困難,因此匯集民間力量成立 『臺灣超馬贊助準備金』,以「補助參加國際賽事」和「獎勵優秀成績」方式,來提升台灣超級馬拉松運動水準和鼓勵超馬跑者不斷超越自己,為國家爭取榮譽。   為使贊助金財務收支透明化,本會於網站上公布,不定期更新。 臺灣超馬贊助準備金收支明細(截至2014.12.31止)

超馬閱讀新發現

2013-10-01 12:00
書名 內容簡介 相關網址 《男模都在偷練的肌力訓練》  本書提供的15分鐘超快速運動,不只能夠讓你在最短時間內達到最大的健身效果,還可以幫助你:1.甩掉脂肪,增長肌肉、2.燃燒更多卡路里、3.保持年輕、4.穿衣服更合身、5.睡眠品質更佳、6.骨骼更強健、7.身體更柔軟、8.預防心臟病、9.工作更愉快輕鬆、10.預防糖尿病、11.預防癌症、12.思考更敏捷、13.抗壓性更高、14.人生更快樂、15.賺到更多時間。 請點我

超馬通訊第一期

2013-07-04 12:00
「台灣超馬通訊」以數位型式發行,傳達超馬理念、讓閱讀者瞭解國際超馬界動態,拓展跑者視野,實踐協會成立時揭櫫「將台灣超馬與國際接軌」的目標。 完整內容下載: 超馬通訊第一期 2013.07

綠色賽事

話題 | 綠色賽事新趨勢 回收再生材質正夯

2017-05-10 09:30
中華民國超級馬拉松跑者協會 2017/05/09     近年來,綠色賽事已經是全球體育運動的趨勢,追求以3R來經營賽事:Reduce(減少使用資源)、Reuse(設備器材重複使用)、Recycle(製作物盡量使用再生材料),其中最明顯的就是賽事獎牌的改變!臺灣每一年舉辦的路跑賽事有七百多場,所打造的獎牌高達30萬面以上。身為國內超馬先驅的中華民國超級馬拉松跑者協會,身負落實綠色賽事的使命,在2016至2017年賽季中與佳龍科技旗下的「綠品坊」合作,採用取自電子廢棄物的環保再生材作為獎牌製作原料。 超馬跑者協會採用綠品坊製作的環保再生材獎牌。(圖片來源:flex...

落實綠色賽事

2013-06-06 12:00
原載於運動筆記: http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=4bc7edfa-3b95-4d0b-8d2e-e1824ab088c2 綠色賽事 by 郭豐州 跑步者在社會中享有清新、健康與自律的形象與聲譽,是社會中的優良公民,因此善盡社會公民的責任是我們視為理所當然的義務。高度工業化的結果帶給人們許多便利,但是也造成對地球大自然嚴重的破壞,這幾年全球氣候失序,天然災害頻傳,我們不能再坐視不管,而是起而行,以實際行動來愛護我們的地球的時候了。運動是人類休閒的一部份,實在不忍心為了自己的休閒去增添不要的二氧化碳和消