[慢跑課程] 郭老師的第3堂課-運動益處與跑走練習

2015-12-30 12:10

[慢跑課程] 郭老師的第3堂課-運動益處與跑走練習

10月3日15:30~17:30第三堂課,前半段說明跑步之優點,並於暖身後進行50分鐘的跑走交替練習。最後,一樣是每週固定的空手肌力動作講解,幫助大家加強跑步較少鍛練到的上身肌力。

繼續閱讀