秋冬運動性猝死好發季　超馬志工裁判提升急救應變力

  炎熱夏季結束，秋冬開始就是路跑活動的賽季。舒適的氣溫，運動起來特別舒暢，但必須要注意：秋冬是運動性猝死的好發季，尤其是在戶外活動的跑者更需要小心！2019年超級馬拉松志工的終身學習活動，特別選辦急救訓練課程，邀請長期投入各項運動賽事的急救教練黃嶽龍授課並分享經驗，共計有30位夥伴一起參與訓練。這項課程提升超馬志工與裁判的急救應變能力，讓超馬賽場上多一分安全。

　運動性猝死九成以上的原因都與心臟有關。跑步，是偏向心肺有氧的運動，許多人的心臟功能可以支持日常生活，但卻無法負荷高於生活強度的運動，所以常有跑者在運動不舒服後才就醫檢查，例如：速度沒有跑很快卻喘不過氣，跑一跑忽然暈眩或暈倒…等。「心肺復甦術CPR」與「自動體外去顫器AED」是最常見的現場急救。施行CPR能代替心臟部分功能輸送氧氣至腦部，使用AED則有機會將亂跳的心臟電停，再重新啟動，這些是在救護人員抵達前可進行的急救處置。

　急救，是維持生命徵象並避免產生二度傷害，有許多傷患僅靠救護人員是來不及的，需要身邊的人立即處理，才有機會存活或康復。唯有讓民眾、救護人員及醫院治療連結起來，在事發當下開始基礎急救，把握4-6分鐘的黃金救援時間，才能達成最佳的救治率。根據統計「心因性猝死」案例、到院前心肺功能停止者（OHCA），最後成功救回的比率大約只有五成多；造成心因性猝死最大原因的心肌梗塞與心臟驟停，發作前幾乎沒有徵兆，或是只感到體力突然變差、胸悶、易喘，尤其在運動時感受更加明顯，若出現這些症狀就要留意可能是心臟發出的警訊。

　現代人在工作忙碌之餘運動以維持健康，但其實在過勞或睡眠不足的狀態下去運動是有潛在危險的。因此，跑者對自己的體能現況要有基本了解，運動時也要提高警覺，有異於平常的生理反應，就要停下來休息，不要逞強完成訓練或賽事。本次課程參與的夥伴多曾參與過運動項目服務，對於能學習運動相關的急救知識並實際操作，給予許多正面回饋。超級馬拉松提升至極限運動的層級，因此無論是參與的跑者、志工、裁判、工作團隊都需要更加專業的知識與訓練。未來也將規劃相關急救課程，提供給跑者們參與，讓超馬賽事的進行更加平安順利。