心得分享

2017 橫越台灣超級馬拉松 私補員心得分享--金川

2017-04-14 16:32
僅希望這趟橫台旅程能將一些心得留下幫助後續參加的超馬人及其搭配的私補員……       我不是主角,只是246K雅芬姐 / 健帆哥 / 165K世豪的沿途私補員。平常雖有跑步習慣,但壓根跟環台賽不曾有過什麼交集,甚至不知道還有一場這麼長程的超馬賽事。   但自從自告奮勇要當私補員後,我才慢慢了解這種賽事有多艱辛,當中的私補任務其實對選手來說是非常重要的……     當初當私補員的衝動有兩個原因:   1.    ...

淺談【超馬後勤補給及傷害防護】- 2017 臺北超馬賽事服務心得--夏天(匿名)

2017-02-21 16:33
淺談【超馬後勤補給及傷害防護】   2017臺北超級馬拉松,經過三天兩夜寒風低溫的考驗,48小時賽就在2月12日下午15:00時正式結束。   男子組前三名依序由日本堀竜麿HORI TATSUMARO (361.127K)、臺灣曾哲信 (338.701K)、中國趙紫玉 (322.617K)榮獲。   女子組則由中國單盈 (345.678K)蟬聯冠軍,臺灣周玲君 (332.66K)與黃筱純 (314.323K)分居2、3名。   其中更有3人達成國際級標準...

[慢跑課程] 郭老師的第3堂課-運動益處與跑走練習

2015-12-30 12:10
[慢跑課程] 郭老師的第3堂課-運動益處與跑走練習 10月3日15:30~17:30第三堂課,前半段說明跑步之優點,並於暖身後進行50分鐘的跑走交替練習。最後,一樣是每週固定的空手肌力動作講解,幫助大家加強跑步較少鍛練到的上身肌力。 繼續閱讀  

"勇敢做夢,努力實踐 "瑞龍將它拿來勉勵自己,也和所有的好朋友一起分享。  撰文:陳瑞龍

2015-09-21 12:08
"勇敢做夢,努力實踐 "瑞龍將它拿來勉勵自己,也和所有的好朋友一起分享。 2015年6月下28日,自巴黎聖母院踏上1er tour de France Footrace的步伐,沿主辦所規劃的路線,大馬路,鄉間小道,運河,田間及越野石徑,自行車道,穿越森林和隧道,乘坐渡輪,也經過聞名於世葡萄酒產地勃根地和波爾多,南法普羅旺斯1912公尺高的自行車聖山Mont...

「2014臺北國際超級馬拉松嘉年華48H賽事」參賽心得--彭弼聲

2014-02-23 11:25
2014臺北國際超級馬拉松嘉年華48H賽事參賽心得 彭弼聲   承蒙郭豐州老師提醒要寫下賽事心得,在這邊就敘說個人本次參加2014超馬嘉年華的48H賽。有些觀念也不是很有系統或正確,歡迎大家提供討論。跑步是需要練習與學習的,看似簡單,但也可說是大學問啊。   參賽原因:...

「2014臺北國際超級馬拉松嘉年華48H賽事」參賽心得--張智銘

2014-02-18 14:02
「2014臺北國際超級馬拉松嘉年華48H賽事」參賽心得 張智銘     「臺北國際超級馬拉松嘉年華48H賽事」是個人第二次參加,今年目標就設定低標285公里(去年記錄)~300公里(國家標準)之間。 策略方式:依去年經驗還是採取上下半場區分(前/後24H)慢慢跑,這次賽事天候稍稍偏濕冷的確是跑馬的天氣,好機會當然不能放過。 前24H低標必須達到177公里(去年記錄)今年運氣好前24H時公里數就達196.3K,東吳24H門票近在咫尺,但心想不能貪心貪速,只好乖乖認份一點再繼續龜速! 賽中觀察亞洲紀錄保持者日籍選手大瓏雅之先生的速度,不愧是亞洲第一,速度相當穩定!!深夜時他